Как похудеть без стресса и голодовки?

Похудеть к Новому году желает, пожалуй, каждая вторая представительница прекрасного пола. Однако традиционные хлопоты – салаты, подарки, генеральная уборка – отнимают слишком много сил и времени, поэтому заботы о себе любимой отступают на второй план. Как результат - амбициозные планы встретить Новый год с новой фигурой зачастую, увы, успешно проваливаются.

 

Эффект бумеранга

 

Популярный способ решения проблемы – “экстренные” диеты, создатели которых обещают потерю лишних килограммов в считанные дни. Однако подобные авантюры становятся для организма настоящим стрессом. В отместку, как только вы возвращаетесь к привычному рациону питания, он начинает откладывать “стратегические запасы” на случай, если вы решите повторно над ним поэкспериментировать.

 

Что есть правильное питание?

 

Безусловно, одно и то же меню не может быть идеальным для всех: одни, например, не любят кефир или кабачки, а у других, возможно, есть некоторые проблемы с желудком. Последним, прежде всего, следует придерживаться рациона питания, назначенного врачом. Однако существуют универсальные рекомендации, которые составляют основу правильного питания и здорового образа жизни в целом:

 

  1. Базу рациона должны составить овощи и фрукты: в них содержится много клетчатки, а  так же витамины и минералы.
  2. Больше пейте. Если мы употребляем мало воды, то кожа начинает тускнеть и увядать. Возьмите за правило выпивать не менее восьми стаканов воды в день, что составляет около двух литров. Также стоит отказаться от сладких газированных напитков. Отдавайте предпочтение минеральной воде, зеленому чаю, морсу, компоту.
  3. Откажитесь от быстрых углеводов, к которым относятся мучные изделия, сладости, картофель и др. Но ничего страшного не случится, если раз в неделю позволить себе что-нибудь вкусненькое. Кстати, отлично поднимает настроение горький шоколад.
  4. Возьмите за правило на завтрак есть кашу - овсянку с фруктами, рисовую или гречневую. Каша является ценным источником витаминов, минералов и клетчатки.
  5. Замените “вредные” продукты на полезные, например, сахар медом, жирную свинину – нежирной телятиной, подсолнечное масло на оливковое, сметану на нежирный йогурт.

 

Что может помешать выглядеть идеально?

 

Фрукты и овощи важны и полезны для нашего организма, однако употребление их в большом количестве может привести к некоторым “побочным эффектам” – метеоризму или вздутию живота. Все дело в том, что эти продукты содержат так называемые “сложные” углеводы, которые у большинства людей плохо перевариваются в тонком кишечнике. Как результат – газы и “вспучивание”. Обычные средства от вздутия решают проблему постфактум, когда она уже возникла. Чтобы предотвратить неприятные последствия, используйте биологически активную добавку Орликс, которая содержит природный фермент альфа-галактозидазу, вовремя расщепляющий “проблемные олигосахариды” до простых углеводов, что помогает избежать избыточного скопления газов в кишечнике.

 

Орликс поможет привести себя в форму без дискомфорта в животе. А значит, вам не придется ограничивать себя в выборе блюд, чтобы оставаться красивой.

 

И на заметку

 

И еще несколько полезных советов:

 

  1. Откажитесь от алкогольных напитков, особенно от сладких ликеров и пива, потому что они достаточно калорийны.
  2. Сокращайте порции – для этого достаточно заменить стандартную тарелку на более скромную.
  3. Получайте удовольствие от своего правильного питания – добавляйте в рацион непривычные для Вас диетические продукты, пробуйте новые сочетания.
  4. Старайтесь избегать стресса, потому что именно нервные перегрузки нередко становятся причиной того, что человек начинает много есть – заедать стресс. Чаще гуляйте на свежем воздухе, слушайте приятную музыку, встречайтесь с друзьями.
  5. Будьте физически активными. Занимайтесь танцами, фитнесом, плаванием, т.е. всем, что позволяет поддерживать Ваше тело в тонусе и поможет Вам стать стройной и красивой еще быстрее.

 

Похудеть к Новому году без вреда для здоровья может каждая из нас, главное – не впадать в крайности и не затягивать, ведь Новый год уже совсем скоро! А если кое-кто начнет вздуваться, держите на этот случай Орликс!

Организация-импортер: АО «Валента Фарм».  Адрес: 121471, г. Москва, ул. Рябиновая, 26 стр. 10

 

Информация, размещенная на сайте, носит справочный характер и не может считаться консультацией медицинского работника или заменить ее. Для получения более подробной информации мы рекомендуем вам обратиться к специалисту. Свидетельство о государственной регистрации: RU.77.99.88.003.E.007871.07.15
от 20.07.2015. Скачать аннотацию.

Бад. Не является лекарственным средством