Диета «10 продуктов»

Для чего нужна диета?

Диета — один из способов привести себя в форму

Диета — один из способов привести себя в форму. Чтобы сделать это без вреда для организма, нужно, чтобы рацион питания был правильно сбалансирован и включал все необходимые витамины и минералы. Проститься с лишними килограммами, чувствуя себя комфортно, поможет диетическое меню, которое разработано с учетом ежедневных потребностей нашего организма.

На неделю вы должны ограничить свой рацион всего 10 продуктами. Потеря веса в неделю составляет до 1,5 кг. На этой диете можно сидеть и дольше, если разумно использовать предложенный список продуктов.

Меню диеты

Рацион всего 10 продуктов

Куриная грудка

Яйца

Кефир

Помидоры

Огурцы

Кабачки

Белокочанная или цветная капуста

Баклажаны

Грибы

Яблоки

Все 10 обязательно нужно включить в рацион, но в день можно съесть не больше 1,5 кг пищи. Комбинируйте их как угодно.

Дополнительно можно включить в меню лук (1 луковица в день), чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, мед (1ч. ложка в день), зеленый чай, оливковое масло (1 ст. ложка в день), черный хлеб (1 кусок в день).