Как выжить в сезон «праздника живота»?

Весна и лето – времена года, которые ассоциируются не только с теплом и солнцем, но и с шашлыками, изобилием свежих фруктов и овощей, а также другими сезонными вкусностями.

Ниже несколько советов, как избежать неприятных ощущений в животе и оставаться в хорошем настроении на протяжении всего сезона.

• Перед любым застольем обязательно перекуси. Не иди на мероприятие голодной. Таким образом сможешь удержаться от потребления большого количества калорийных блюд.
• Во время еды не стоит разговаривать, так как это может спровоцировать вздутие живота. Жуй неторопливо и тщательно, проглоти и только после этого начинай или продолжай разговор.
• Жирная пища также может спровоцировать вздутие живота. В этом случае ее количество нужно ограничить.
• Фрукты (яблоки, виноград, хурма, груши) могут стать отличным десертом.
• Во время застолья старайся больше двигаться – например, танцы, активные игры и прогулки на свежем воздухе. Это поможет потратить часть калорий.
• Не пей во время еды много жидкости. Лучше выпить за полчаса до начала застолья пару стаканов с лимоном, что поможет тебе не испытывать жажду.
• Прогулка на следующий день после «праздника живота» - отличный способ избавиться от последствий переедания.

Иногда люди так бояться съесть лишнего, что перед праздниками находятся в стрессе. Не переживай, просто соблюдай меру, наслаждайся вкусной едой и хорошей компанией, а наши советы помогут чувствовать себя лучше.